Desakan kerja dan gaya hidup sering membuatkan tenaga
berkurangan. Bagi mengecas semula tubuh yang lesu, terdapat beberapa jenis
makanan yang boleh diamalkan. Bukan sahaja memulihkan kembali badan yang letih
tetapi jika diamalkan selalu, ia dapat membekalkan tenaga tambahan dalam
hubungan kelamin.
ZAT BESI
Ia adalah satu mineral yang diperlukan bagi mengecas tenaga
baharu. Ia juga baik untuk mengekalkan stamina seorang lelaki. Jika dilihat
daripada sudut seks, zat besi menggalakkan pengeluaran hormon testosteron dan
mampu menambah kualiti sperma. Sumber zat besi yang terbaik adalah tiram.
Tiram bukan sahaja menaikkan ghairah seks bahkan baik untuk
penghasilan sperma berkualiti kerana kandungan hormon dopamine di dalamnya.
Pengambilan tiram secara tetap juga membantu mengelakkan serangan kanser
prostat. Seandainya anda tidak sukakan tiram, gantikan dengan stik sirloin.
VITAMIN B3
Vitamin B3 atau niasin membantu melancarkan sistem peredaran
darah ke seluruh tubuh. Kekurangan vitamin ini bukan sahaja membuatkan tubuh
mudah letih bahkan merencatkan kemampuan ereksi seorang lelaki. Bagi menikmati
vitamin ini, banyakkan pengambilan cendawan, tuna mahupun daging ayam.
VITAMIN B6
Baik untuk meningkatkan hormon lelaki. Ia merangsang
keinginan seks dan membekalkan tenaga berpanjangan. Pengambilan vitamin ini
juga dipercayai boleh menaikkan tahap libido. Selain telur, khasiat vitamin ini
juga boleh diperoleh daripada avocado.
VITAMIN E
Selain bertindak untuk menghasilakn hormon, vitamin E juga
kaya dengan antioksida yang melambatkan proses penuaan dan mengelakkan
penyakit. Pengambilan vitamin E juga dapat mengurangkan masalah tekanan darah,
mengelakkan kekerapan kejang otot, dan meningkatkan pengeluaran air mani
lelaki. Amalkan brokoli, asparagus dan kacang badam untuk mendapatkan khasiat
vitamin E.
VITAMIN C
Kaya dengan sumber beta karotena dan mampu meningkatkan
sistem imunisasi tubuh. Kebanyakan lelaki terutamanya yang bekerja kuat atau
terlibat dengan aktiviti kecergasan seperti senaman secara berkala amat
memerlukan khasiat daripada vitamin C. Baiknya vitamin ini kepada kaum lelaki
kerana ia dapat mengatasi serangan jantung dan baik untuk meningkatkan tahap
kesuburan mereka.
Amalkan sayuran atau buah-buhan bewarna kuning dan jingga
seperti buah oren mahupun lobak merah
untuk khasiat vitamin ini.
Sumber: Rapi Jan 2014| MS 72 & 73
0 Pembaca Setia:
Catat Ulasan