Cara Mengatasi Morning Sickness

[ MORNING SICKNESS ]

APE TU??

rasa mual dan muntah bila makan sesuatu atau cium bau2an ..tak mesti makanan..kadang tu bau perfume..bau kereta pon leh jadi nak muntah.

Ada yg just rase loya2..ade yg muntah sket je..dan ada yg kronik sgt smpai perlu ambil ubat2an ataupun kena drip.

BILA BERLAKUNYA MORNING SICKNESS NI??

Biasanya jadi masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).

TAPI...

ade jugak yang dpt simptom ni mase trimester kedua & ada yg mase trimester ketiga, dan ada juga yang dari awal mengandung hingga nk bersalin masih lg mengalaminya..so,memang seksa la kalau yg mengalami keadaan mcm ni.

DAN...ia BUKAN BERLAKU PADA WAKTU PAGI jek ye..

MACAM MANE TERJADINYE morning sickness ni??

1- Penyebab utama adalah perubahan hormon semasa mengandung. Progesteron menyebabkan otot menjadi lebih relaks, termasuk otot sistem pencernaan. Makanan akan berada lebih lama dalam sistem pencernaan dan boleh menyebabkan ‘angin’. Ia juga menghantar isyarat ‘muntah’ kepada otak.

2- Masalah kelenjar tiroid boleh menyebabkan hyperemesis gravidum. Iaitu ibu hamil mengalami muntah teruk hingga badan kering air dan perlu rawatan di hospital.

Banyak sebab hyperemesis gravidum ni, antaranya masalah tiroid dan mempunyai cyst dalam uterus.

So, mcm mane nk buat ni? Ibu mengandung kan perlukan nutrisi yg lebih??

TIPS UNTUK MENGATASI:

1- Makan dgn kuantiti sedikit tapi kerap. Bila tekak rase cam ok, kepala pon x pening, makan. Jgn layan sgt rase tu. Nanti badan xcukup nutrisi.

2- Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein dapat membantu mengatasi rasa mual anda.

- buah-buahan

- sayur-sayuran 

- roti

- kentang

- biskut dan lain2

3- Jangan kalut2 bila bangun tidur. Duduk dulu, relax dan baru perlahan2 berdiri bangun.

Sediakan air, snek dan ape2 mknan ringan kt tepi tempat tidur. mkn sket mknan kemudian baru bgn berdiri pon blh kurangkn morning sickness ni

4- ELAKKAN makanan berlemak, berminyak dan pedas.

5- Minum yang cukup untuk elakkan dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, atau jus buah2an. Elakkan minuman berkafein dan karbonat.

6- Vitamin mase mengandung, kadang2 boleh sebabkan morning sickness jugak..tapi, still kena makan ye..utk kesihatan anda dan baby.

Vitamin B6 sgt membantu utk morning sickness..so,jgn skip vitamin B anda. Ia juga membantu anda menangani rase stress.

7- Berehat dan relax kan diri anda. Elakkan drpd berasa stress. Bacalah ayat2 Quran, berzikir, menonton cerita2 yg relax genrenya dan dengar muzik.

8- Minum air rebusan halia boleh membantu mengurangkan simptom ni, tambahkn teh utk rase yg lebih sedap. Tapi, jgn minum teh kerap sgt.

9- Kenalpasti makanan/objek/situasi yang menyebabkan morning sickness dan cuba elakkannya.

10- Banyakkan bersabar dan berfikiran positif

Shaklee ada tak SUPPLEMEN YG BANTU SEMASA KEHAMILAN??

ADA 

Apakah vitamin Shaklee yang sesuai untuk ibu hamil?

(1) Shaklee Vitalea Iron Formula (multivitamin & multimineral)

(2) Shaklee B Complex

(3) Shaklee Vita-C

(4) Shaklee Ostematrix (kalsium)

(5) Shaklee Omega Guard (untuk kandungan 4 bulan ke atas)

(6) Energizing Soy Protein/Shaklee Meal Shake

Untuk masalah2 mase pregnant ni..mcm mane Shaklee membantu??

1: Morning Sickness

- Konsisten mengambil vitamin Shaklee yang disenaraikan di atas.

- Minum Performance Drink untuk membantu menghidratkan anda. Ia juga memberi rase segar.

2: Sembelit

Lebihkan pengambilan fiber dan air. Ostematrix sangat membantu melawaskan.

3: Angin

Ibu hamil boleh ambil Peppermint-Ginger Plus. Juga jika benar2 memerlukan. Ambil dalam kuantiti sedikit dulu (1 biji sehari).

4: Kejang Otot

Bila berlaku kekejangan menunjukkan ibu memerlukan kalsium, jadi perlu tambah kalsium sekiranya mengalami masalah kejang otot.

5: Sembab dan kembung

Ibu mengandung biasanya mengalami water retention menyebabkan seluruh badan menjadi besar kerana water retention.

Ibu boleh mengambil alfalfa, tapi HANYA PADA TRIMESTER TERAKHIR sahaja.

## Mungkin anda tertanya2 (bagi yang pernah mendapatkan produk Shaklee dalam botol).. “Kenapa sesetengah produk dikatakan tidak sesuai untuk ibu hamil atau menyusu, misalnya alfalfa…?”. Sebenarnya bukan tidak sesuai.. 

Tapi disebabkan ujian klinikal yang dibuat tidak melibatkan golongan ini, walapun ianya selamat, tapi syarat FDA supaya meletakkan ‘warning’ tersebut dalam label.

Dan Shaklee amat patuh pada syarat2 demi menjaga kualitinya, walaupun suplemen tersebut sangat selamat. Bagus, kan?

Testimoni peppermint untuk mengatasi loya/muntah ibu mengandung:

Testimoni set kehamilan Shaklee klik sini.

Testimoni set penyusuan Shaklee klik sini.

Info kehamilan klik sini.

Sebarang pertanyaan atau masalah, sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue).