Kekacang Sihat Jadikan Kudapan Wajib

Elakkan pengambilan snek ringan yang tidak elok untuk kesihatan. Masih banyak kudapan lain yang boleh anda ambil bagi memenuhi tabiat mengunyah itu. Sebagai contoh, kekacang sihat boleh anda makan untuk mendapatkan nutrisi tambahan.


1) Kacang badam

  • Mengandungi 20 kali lebih protein  berbanding bijirin lain
  • Membantu tumbesaran kanak-kanak
  • Kandungan asid folik mengelakkan saluran darah menjadi sempit
  • Mengatasi masalah obesiti
  • Mengurangkan risiko serangan batu karang

2) Kacang menglembu

  • Mengandungi zat besi, kalsium, vitamin E dan vitamin B Kompleks
  • Mempunyai jumlah protein yang lebih tinggi dari daging, telur, dan kacang soya
  • Kandungan minyak di dalam kacang menglembu berfungsi untuk 'mencuci perut'
  • Membantu penambahan susu ibu (pengambilan bersama susu kambing)

3) Kacang gajus

  • Mengatasi keroskan gigi dan mulut berbau
  • Mengurangkan risiko serangan jantung
  • Kaya vitamin B5, B6, dan B1
  • Baik untuk kesihatan mata

4) Kacang pis

  • Melancarkan aliran darah
  • Mengatasi kewuhudan darah beku
  • Baik untuk sistem penghadaman dan kekuatan tulang
  • Memperbaiki metabolisme tubuh

5) Kacang kuda

  • Sumber terbaik zink, asid folat dan protein
  • Kaya kandungan serat serta rendah lemak
  • Kandungan kalsium sama seperti pengambilan yogurt atau susu
  • Baik diamalkan oleh pengidap diabetes

6) Kuaci (biji matahari)

  • Meredakan gejala PMS
  • Meningkatkan penghasilan sperma
  • Mencegah retrolental fibroplasia (penyakit mata dalam kalangan bayi pra matang)
  • Mengurangkan risiko kanser prostat
  • Memperlahankan masalah nyanyuk

Info kekacang
  • Anda boleh menikmati kekacang bukan secara kerap. Ia boleh menyebabkan kering tekak. Jika anda makan terlalu kerap, anda cenderung mendapat sakit tekak.
  • Memandangkan kekacang bukanlah makanan yang mudah rosak, ada baiknya anda membawa bekalan ke mana sahaja anda pergi. Tabiat ini dapat mengelakkan anda daripada membeli snek yang tidak sihat.
  • Elakkan kekacang yang ditambah gula, garam atau sebarang bahan perasa kerana jika begitu, ia sudah jadi snek ringan yang tidak elok untuk kesihatan.

4 ulasan:

  1. suka semua diatas tp yg kuaci tu xbape sgt hehe

    BalasPadam
  2. boleh jadi ralit duk mengunyah semua ni.

    BalasPadam
  3. Salam kenal sis..

    Mmg suke mkn kacang..
    Sedap.. 😁

    BalasPadam