Sahur sinonim di bulan puasa. Ia merupakan amalan sunat yang sangat dituntut kerana padanya terdapat keberkatan yang dijanjikan oleh Allah swt. Sahur adalah perbuatan makan dan minum awal pagi sebelum waktu fajar dengan niat untuk berpuasa.


Kebiasaan sahur, ramai yang suka makanan yang ringkas dan mudah disediakan. Di sini Su kongsi sepuluh menu sahur sihat untuk rujukan anda semua.


1) Sup atau tomyam ayam


2) Telur rebus dan ayam goreng


3) Ayam goreng bersama sambal tempe ikan bilis


4) Sate ayam/ daging


5) Greek yogurt bersama kekacang dan buah avokado/berry


6) Daging bakar bersama telur dadar dan terung bakar


7) Telur mata dan ayam bakar


8) Sayur salad bersama telur rebus, ayam dan kekacang


9) Omelette sayur dan daging bakar


10) Telur bistik dan ayam goreng


Makanan berasaskan protin dan lemak akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama berbanding sumber makanan dari karbohidrat yang hanya bertahan sehingga 2-3 jam sahaja. Selain itu, ia juga membekalkan tenaga yang berpanjangan untuk melakukan aktiviti seharian seprti biasa.


Contoh makanan dari sumber protin ialah seperti ikan, ayam, udang, ketam, kerang, lembu, kambing, kerbau dan lain-lain. Manakala contoh makanan dari sumber lemak pula adalah seperti kekacang, minyak kelapa, minyak zaitun, avocado, santan, mentega dan sebagainya.


Jika sebelum-sebelum ini anda bersahur dengan makanan berkarbohidrat, Ramadan kali ini anda boleh cuba bersahur dengan mengutamakan makan protin sehingga kenyang terlebih dahulu. Anda akan rasai perbezaan yang ketara.



Jika anda risau terlewat bangun sahur, anda boleh sediakan Set Puasa Shaklee ni. Su dan seisi keluarga merupakan pengguna tegar set puasa Shaklee ini sejak dari tahun 2012 lagi. Sangat mudah disediakan semudah 123.


Anda hanya perlu bancuh dengan air, shake..shake dah siap untuk diminum. Jika anda ingin blend bersama buah-buahan atau kekacang boleh juga. Atau ingin menggunakan air susu atau jus terpulang pada selera masing-masing.


Cuma anda perlu ingat setiap penambahan selain dari shake yang asal, kalori juga bertambah. Perlu hati-hati ye, lagi-lagi yang aim untuk turunkan berat badan.


Diharap dengan entry ini, anda dapat sedikit idea untuk menu sahur anda. Jadi, menu mana satu yang anda nak cuba dulu? Mari kongsikan dengan Su di ruangan komen.

#blogmegashaklee

#shakleethrive2023

#shakleethriumph2023

#shakleekotadamansara

Pada hari Sabtu yang lepas iaitu pada 18/3/2023, Shaklee telah menganjurkan Shaklee Fun Day di HQ, dan cawangan Shaklee terpilih iaitu di KL, Kota Bharu dan Johor Bahru.


Program ini boleh dihadiri oleh semua bisnes leader, downline, customer dan prospek baru yang berminat nak join Shaklee.


shaklee fun day

Program ini diadakan bagi menarik minat prospek dan ahli baru untuk mencuba produk Shaklee. Selain itu bertujuan menggalakkan para leaders untuk membawa lebih ramai prospek belajar mengenai produk dan peluang bisnes Shaklee.


Dalam program ini setiap pembelian yang menepati syarat akan mendapat banyak free gift. Belon percuma diberikan kepada kanak-kanak. Hadiah menarik untuk pemenang giveaway. Wah! meriahnya.


freegift


Istimewa pada hari tersebut, turut diadakan promosi Youth Skincare.



Expired date pun lambat lagi

Selain itu ada juga sesi perkongsian dari master untuk setiap branch.



Mari kita lihat gambar-gambar kemeriahan di program tersebut.

Air performance drink lemon lime free flow

Belon percuma untuk kanak-kanak

Hadiah ceramic mug untuk pembelian yang mencukupi syarat

Hadiah pouch bag bagi pembelian yang mencukupi syarat

Note book sticker

The crowd

Banyak yang borong sebab akan dapat free gift

Bagaimana nak join sebagai ahli atau bisnes Shaklee? 

1) Buat bayaran RM35 atau buat pembelian RM400 untuk dapat free membership
2) Boleh isi maklumat DI SINI, Su akan hubungi anda nanti

Untuk permulaan bisnes Shaklee anda boleh join dropship dengan Su.
  • Tidak perlu pegang stok
  • Tidak perlu post barang
  • Tidak perlu keluar modal
Anda hanya perlu berkongsi mengenai Shaklee dengan kaum keluarga, sahabat handai, jiran tetangga untuk mendapatkan sales anda.

Jangan risau, kita ada group support. Semua bahan marketing dan kelas akan diberikan.

Sebab itu penting untuk pilih mentor dan group Shaklee yang aktif. Jom join dengan team Su.

Inshaallah Su akan guide anda dari zero to hero.

Jom mula sekarang. Sempat lagi untuk pecut buat bisnes dan dapat duit raya awal dari Shaklee pada 14hb April 2023 nanti.

Shaklee sentiasa cuba memberikan yang terbaik untuk leaders dan ahli baru. Jangan lupa untuk join program Shaklee fun day yang akan datang. Memang seronok sungguh program Shaklee ni.

Boleh hubungi Su di talian 011-10904139 atau klik je DI SINI.

Selamat menyambut Ramadan Al-Mubarak. Ramadan Kareem buat semua.

#blogmegashaklee
#shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#shakleekotadamansara
Bila buat Intermittent Fasting ni, banyak kali juga dengar tentang Autophagy, kan?

keburukan intermittent fasting

Apakah Autophagy?

Autophagy ialah proses membersihkan atau detox komponen-komponen sel, protein yang rosak dan patogen dibersihkan dan dikitar semula untuk memulakan pemulihan sel.

Tanpa autophagy, sel-sel menjadi 'sesak' dengan komponen-komponen lama, maka timbullah pelbagai masalah serta penyakit seperti keradangan, kelemahan sistem imun, penuaan (aging) malah kanser!

autophagy

Autophagy mulai berlaku selepas 18-20 jam berpuasa.

tempoh puasa IF

Antara manfaat Autophagy ialah:-
1) Mencegah pembentukan sel kanser
2) Meningkatkan prestasi otot
3) Mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Nyanyuk dan Parkinson
4) Mengurangkan keradangan
5) Mengurangkan kesan penuaan (aging)
6) Meningkatkan tenaga sel
7) Penyembuhan pelbagai penyakit
8) Sistem imun yang lebih kuat
9) Menghapuskan patogen

manfaat autophagy


Terdapat 5 faktor gaya hidup yang dapat membantu mencetuskan authophagy iaitu:-
1) Melakukan Intermittent Fasting / puasa Ramadan
2) Makan lemak baik seperti telur, kekacang, avocado, minyak zaitun, omega-3
3) Tidur yang berkualiti
4) Bersenam seperti brisk walk, turun naik tangga dan lain-lain

5 supplements terbaik yang mengaktifkan autophagy ialah:-
1) Resveratrol 
2) Astaxanthin 
3) Berberine 
4) Citrus bergamot 
5) Kunyit

Supplement Shaklee yang mengandungi Resveratrol ialah Vivix, ResV dan CoQ10.  Kandungan resveratrol di dalam CoQ10 lebih rendah, oleh yang demikian perlu di ambil bersama Vivix.

vivix

ResV juga kaya dengan kandungan resveratrol. 


resv

Ada kajian yang dibuat membuktikan pengambilan polifenol membantu kualiti tidur yang lebih baik. Ingat, tidur yang berkualiti membantu mencetuskan autophagy.

ubat tidur

Autophagy juga ada keburukannya iaitu ia boleh merosakkan kolagen.  Ilmu ini Su pun baru tahu. Belajar dari kelas Dr Redza Rahman, Genomics Scientist.

Kolagen sangat penting dalam tubuh manusia kerana ia membentuk 30%  daripada protein  dalam badan kita. 

Terdapat 28 jenis kolagen antaranya ialah: Type I, Type II dan Type III.

jenis-jenis kolagen

90% kolagen dalam badan kita adalah type I. Kolagen type I membentuk 90% rambut, kulit, kuku, organ, tulang dan ligamen. Ia menyokong kulit untuk kelihatan lebih muda. Jadi, betapa pentingnya kolagen type I ini kepada manusia.

Kolagen mula berkurangan sewaktu umur 25 tahun.

Jika anda sering membuat autophagy, cuba anda periksa adakah keadaan-keadaan seperti ini anda sedang alami?

  • Keguguran rambut, rambut kering dan bercabang
  • Kuku mudah pecah
  • Kulit otot kendur dan hilang keanjalan
  • Payudara hilang keanjalan
  • Sakit sendi
  • Pori besar dan jeragat hitam
  • Tulang kekurangan kalsium dan risiko osteoporosis
  • Penglihatan kabur, lingkaran hitam, sembap
Autophagy renewal ialah proses pembersihan sel dalam badan. Manakala autophagy recover adalah proses membaik pulih sel. Dengan pengambilan supplement kolagen ini, anda sebenarnya sedang membantu membaik pulih sel badan anda pada tahap yang lebih optimum.

Ibaratnya seperti anda sedang renovate sebuah rumah. Nak kena ketuk, cat dan sebagainya. (autophagy renewal). Sudah siap renovate, mesti anda nak hiaskan rumah supaya lebih kemas tersusun cantik (interior design) (autophagy recover).

Bagaimana memilih kolagen terbaik?

Kolagen peptides dari pil atau serbuk lebih mudah di ambil bagi kita yang sering on the go. Kolagen perlulah ada gabungan dengan vitamin C. Sumber kolagen dari haiwan adalah yang paling terbaik sekali.

Shaklee kolagen powder ialah formula proprietari kolagen yang mengandungi 4,000 mg proprietari Kolagen Sisik Ikan Laut (Ikan Merah) ditambah dengan Vitamin C dan Vitamin B untuk menyokong kesihatan.

Penting vitamin B ni kerana ia bertindak membantu cell repair dan membantu sel untuk tidak stress. Vitamin C pulak penting untuk pembinaan blok kolagen.

kebaikan kolagen


Selagi kita hidup, selagi tu kita perlu kolagen dalam badan dan akan terus hilang kolagen.
Jadi kenalah ambil setiap hari kalau nak sihat dan cantik.

Jangan ambil supplement kolagen jika anda mengalami penyakit seperti cyst, fibroid dan masalah ketidakseimbangan hormon (hormon inbalance).

Bagi anda yang selalu buat autophagy, jangan lupa ambil supplements tambahan seperti yang telah dicadangkan.

Kita buat autophagy untuk lebih sihat dan awet muda, tetapi diri kita dah serupa macam Hantu Kak Limah. Kita tak nak lah jadi macam gitu kan. Jadi perlunya makan supplements supaya sihat dan cantik, kedua-duanya kita dapat perolehi bersama.

Berminat mencuba supplements Shaklee ini boleh hubungi Su di talian 011-10904139 atau klik je terus DI SINI. Konsultasi produk akan diberikan kepada semua pelanggan Su selepas membuat pembelian.

#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#shakleekotadamansara

Zaman sekarang memang banyak jenama supplement yang muncul. Tengok saja di rak-rak kedai serbaguna dan juga e-dagang.

Su mula menggunakan Shaklee pada tahun 2009 asbab hamil badan sangat letih dan tercari-cari supplement yang boleh bantu tambah tenaga.

kenapa Shaklee terbaik


Kenapa Shaklee Supplements Terbaik di Malaysia?

1) Setiap produk Shaklee adalah halal

Mencari yang halal itu fardhu bagi setiap Muslim.  Ini adalah kerana apa yang kita makan bakal menjadi darah daging kita kan.

Produk Shaklee telah pun mendapat Sijil Halal daripada Islamic Services of America (ISA). ISA ni adalah satu organisasi yang bertanggungjawab memberikan sijil halal di Amerika. ISA adalah unik kerana ia diiktiraf sebagai 'pensijil' yang sah untuk produk dan bahan-bahan yang memerlukan pensijilan Halal di seluruh dunia.

Selain itu ISA juga diiktiraf secara global di lebih 70 buah negara. Dan paling best, ISA diiktiraf oleh JAKIM semenjak tahun 1982 lagi.

JAKIM tidak mengeluarkan sijil halal untuk produk-produk yang dihasilkan diluar negara Malaysia kerana JAKIM hanya boleh melakukan pemeriksaan status halal hanya untuk kilang-kilang pengeluar di dalam Malaysia sahaja.

Walaubagaimanapun, JAKIM mengakui dan mengiktiraf badan-badan Islam terkemuka di luar negara yang boleh mengesahkan dan menjamin produk-produk keluaran di luar negara tersebut adalah halal untuk digunakan oleh umat Islam di negara tersebut dan juga halal untuk pengguna Islam di seluruh dunia.

Maka, Sudah Terbukti Produk Shaklee adalah Dijamin Halal dan Diiktiraf Halal oleh JAKIM melalui Badan-badan Islam Luar Negara Yang Diiktiraf!

2) Shaklee satu satunya company yang buat landmark study

Shaklee satu-satunya syarikat vitamin yang berani menjalankan landmark study yang membuktikan secara saintifik kesan positif penggunaan produk Shaklee selepas 20 tahun. Kenapa Landmark Study ni penting? Sebab Shaklee nak buktikan keberkesanan Shaklee bukan saja short-term, malah long-term pun super berkesan. Terbukti pengguna Shaklee lebih rendah risiko macam-macam penyakit.

landmark study

landmark study

landmark study

3) Jenama yang kukuh dan selamat diambil

Shaklee bertapak di Malaysia sejak tahun 1988 bermakna sudah 35 tahun. Setiap produk adalah hasil kajian dan penyelidikan saintis hebat dan bertauliah. Shaklee punya Scientific Advisory Board Member tu Pemenang Nobel Prize tau! Boleh google siapa Dr Elizabeth Blackburn. Shaklee satu satunya company yang mempunyai 3 perbezaan ini.

Always safe
  • Menjalankan lebih 350 ujian ke atas setiap ramuan botani yang baru untuk logam berat, racun serangga atau beratus-ratus bahan cemar berbahaya yang lain.
  • Lebih 100,000 ujian kualiti setiap tahun untuk menjamin ketulenan dan keselamatan bagi setiap produk.
  • Produk Shaklee confirm tidak mempunyai bahan-bahan yang berisiko beracun kepada badan dan bumi. Contoh: Triclosan, SLS, SLES, Propylene Glycol dan lain-lain. Boleh refer gambar.
always safe

Jadi apa apa yang berisiko, better elakkan.
Memang pada certain level, ada bahan-bahan ini dibenarkan untuk diletakkan dalam produk. But, how about long term effect?

Banyak company menggunakan bahan semulajadi dalam produk mereka namun masih menggunakan pengawet, pemanis tiruan, bahan kimia yang berisiko. Hanya Shaklee sahaja yang berani declare 100% guarantee safe to use.

Always works
  • Lebih 100 laporan saintifik diterbitkan.
  • USD300,000 dilaburkan untuk  ujian klinikal, penyelidikan dan pembangunan.
  • Kajian Landmark Study dijalankan dengan kerjasama  penyelidik dari University of California Berkeley yang menunjukkan bahawa orang-orang yang mengambil Shaklee mempunyai kesihatan lebih baik daripada mereka yang mengambil vitamin jenama lain atau tidak mengambil supplement langsung.
perbezaan shaklee


Always green
  • Tiada campuran benda asing dan benda tiruan
  • Tiada filler tersembunyi
  • Tidak diuji ke atas haiwan

4) Pilihan pertama untuk atlet kelas dunia

Atlet terhebat, ahli sukan Olimpik dan pengembara dunia mengakui kehebatan supplement Shaklee dalam memberi tenaga dan membantu mereka memperolehi pencapaian luar biasa. Mereka telah memenangi lebih 100 pingat emas, perak dan pingat gangsa.

To name a few:

Gary Hall Jr. 
  • 30 pingat emas 
  • 31 pemegang rekod dunia
Billy Demong
  • Winter Olympic gold medalist
NASA (1993)
  • Shaklee menghasilkan dan membekalkan AstroAde iaitu minuman penghidratan khas untuk para angkasawan Shuttle
Daedalus (1987)
  • Penerbangan dengan kuasa kayuhan manusia yang pertama menyeberangi Laut Aegean
astroade

5) Murah untuk kebanyakan produk, harga premium untuk produk yang sudah dipatent

Namun, kebanyakan produk adalah berpatutan dari segi harga dan keberkesanan.
Kalau tak percaya, buatlah perbandingan sendiri.

6) Hampir semua produk Shaklee ada

Dari produk kesihatan, produk penjagaan kulit dan rambut serta produk pencuci tanpa toksik.
Boleh diambil dari usia kanak-kanak hingga dewasa serta usia emas.
Pada setiap botol dilampirkan bahan kandungan dan juga dos pengambilan. Tak semua jenama suplemen, ada usaha macam tu.

7) Peluang jana income 

Tahukah anda, beli produk Shaklee untuk makan sendiri pun berpeluang mendapat bonus, apatah lagi yang buat bisnes Shaklee, lagi la berkepuk-kepuk duit bonus yang dapat. Su mengalu-alukan anda semua untuk join bisnes Shaklee dengan group Su.

Model perniagaan yang memberi pilihan kepada orang ramai untuk bekerja dari rumah, memperolehi pendapatan yang sihat dengan membantu orang lain. Bayangkan sebuah perniagaan di mana anda boleh mendapat ganjaran kewangan, trip mewah dalam dan luar negara serta pengiktirafan dari syarikat bagi setiap pencapaian anda.

bisnes shaklee

8) Keberkesanan produk Shaklee itu sendiri

Su dah rasa dan alami perbezaannya. Bermula dari mengandung, kemudian berpantang dan menyusukan anak yang sulong sehingga sekarang punya anak lima yang sedang membesar. Seisi keluarga Su telah menggunakan produk Shaklee.

Sekarang Su sedang konsisten makan Set Kurus Shaklee since sudah selesai penyusuan anak bongsu. Korang kena try tau. Jom sama-sama cantik sebelum Raya.

Setiap orang boleh buat pilihan masing masing. Bukan Su nak cakap jenama lain tidak bagus, tapi Su ada sebab yang kuat mengapa Su terpaksa pilih Shaklee. Inilah sebab-sebabnya.

Antara kereta yang sudah diuji keselamatannya dengan yang belum, mana satu pilihan kita?
Kenapa nak merisikokan diri memilih yang tak diuji, sedangkan yang dah diuji jauh lebih baik dan berbaloi.

Tukar Jenama Vitamin Anda Boleh Mengubah Hidup Anda!

produk shaklee

Berminat mencuba supplements Shaklee atau bisnes Shaklee? Boleh hubungi Su di talian 011-10904139 atau klik je DI SINI.

#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#shakleekotadamansara

Hampir setiap tahun kebanyakan dari kita memasang azam baru untuk kurus. Namun begitu, azam kekal tinggal azam sahaja sehingga masuk tahun baru yang berikutnya. Siapa yang macam ni, sila angkat keyboard. Hehehehe.....


set kurus shaklee

Menjadi  sihat sebenarnya tidak  susah! Memperkenalkan Program Hello New You Shaklee. Ia mudah diamalkan  di mana ia menggabungkan pelan pemakanan seimbang dan konsep puasa berkala selama 12 jam atau dikenali sebagai 'intermittent fasting' 12:12 untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan berkesan.


'Intermittent fasting' ialah pelan pemakanan yang menggariskan jadual tetap tempoh berpuasa (fasting window) dan tempoh makan (eating window). Kajian menunjukkan bahawa 'intermittent fasting' dapat membantu anda menurunkan berat badan dan mencegah beberapa penyakit. Wow, bestkan!


manfaat intermittent fasting


Jika anda tidak biasa dengan 'intermittent  fasting', mulakan dengan pelan pemakanan seimbang 12:12 ini kerana mempunyai tempoh puasa yang pendek serta mudah untuk anda konsisten melakukannya. 


Contohnya seperti di bawah. Anda berhenti makan jam 8 malam,  jam 8 pagi keesokan harinya, baru anda boleh mula makan. Sepanjang tempoh puasa berkala ini, anda hanya dibenarkan minum air kosong, air teh tanpa gula atau air kopi tanpa gula sahaja.


Pukul 8-9 pagi: Breakfast dengan Cinch Shake dan Lecithin (tempoh makan anda bermula)

Pukul 12-1 tengahari: Makan makanan seimbang dengan mengamalkan konsep suku-suku separuh

Pukul 2-3 petang: Ambil ESP sebelum atau selepas anda melakukan senaman

Antara jam 4-5 petang atau 6-7 petang iaitu waktu makan malam anda: Ambil Life Shake Elderberry, Omega Guard dan Herblax

Pukul 8 malam: Anda mula berpuasa (tempoh puasa anda bermula)


intermittent fasting

Sewaktu bulan Ramadhan, anda boleh mengambil set puasa Shaklee dan digabungkan bersama dengan set Hello New You aka "Set Kurus Shaklee". Gabungan dua set ini akan memberikan hasil yang lebih terbaik, mantap dan padu dalam misi kurus sebelum raya anda. Percayalah!


Apa yang terdapat di dalam set Hello New You Shaklee ini?


set kurus shaklee

MEMBEKALKAN NUTRISI DAN MEMBINA

cinch shake

1) Cinch Shake

  • Memberikan kebaikan seperti satu sajian makanan, dibawakan kepada anda dalam minuman yang lazat, cepat dan berkhasiat.
  • Dipertingkatkan dengan Leusina untuk penurunan berat badan yang sihat.
  • Terdapat dalam 3 perisa lazat iaitu Cinch Chocolate, Cafe Latte dan Vanilla.
Life Shake
  • Minuman protein yang berkhasiat dan berkrim, menampilkan pemanis tanpa kalori, Reb M untuk paras gula darah yang sihat.
  • Mengandungi enzim pencernaan, prebiotik dan serat untuk pencernaan yang sihat.
ESP
  • Minuman protein yang berkhasiat daripada soya non gmo. Mengandungi 9 jenis essential amino acid.
  • Meningkatkan tenaga dan mempercepatkan pemulihan otot selepas bersenam.
Antara 3 pilihan protein shake ini, anda boleh memilih salah satu atau  nak ambil ketiga-tiga jenis protein shake ini pun boleh.

PEMBAKAR LEMAK SEMULAJADI

bakar lemak

2) Lecithin
  • Lecithin Shaklee adalah sumber semulajadi daripada kacang soya.
  • Menyokong penghadaman, memecahkan lemak kepada molekul-molekul kecil.
  • Menolong merangsang metabolisma badan.
3) Omega Guard
Membekalkan spektrum penuh tujuh asid lemak penting Omega-3 yang tulen, secara semula jadi ditemui dalam ikan kecil dari kawasan air sejuk.

Asid lemak Omega-3 boleh membantu untuk:
  • Mengawal tahap lemak badan yang sihat.
  • Menambah baik peredaran darah dan keupayaan tubuh untuk membakar lebih banyak lemak.
  • Menyokong kadar metabolisma badan.
MEMBERSIH DAN SET SEMULA

ubat sembelit


4) Herblax
Mengandungi daun senna, yang digunakan secara tradisional untuk melegakan sembelit ringan dan menambah baik pergerakan usus.

Antara testimoni-testimoni yang berjaya menurunkan berat badan dengan program Hello New You Shaklee.

Testimoni 1

testimoni set kurus shaklee


Testimoni 2

testimoni set kurus shaklee


Testimoni 3

testimoni set kurus shaklee


Testimoni 4

testimoni set kurus shaklee


Bagaimana? Anda rasa teruja tak melihat hasil mereka yang telah berjaya menurunkan berat badan dan kini kembali langsing dan sihat.

Selamat Tinggal Lemak
Selamat Tinggal Lapar
Selamat Tinggal Letih 
Selamat Tinggal Mengidam


set kurus shaklee

Hello Kecantikan
Hello Kesihatan
Hello Tenaga
Hello Keyakinan

Bersedialah untuk menemui diri baharu anda yang lebih berkeyakinan melalui program Hello New You Shaklee. 


set kurus shaklee


Berminat untuk mendapatkan set Hello New You Shaklee bole wasap Su di talian 011-10904139 atau klik je DI SINI. Konsultasi produk akan diberikan kepada semua pelanggan Su selepas membuat pembelian.

set kurus shaklee


#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#shakleekotadamansara