Keburukan Intermittent Fasting Yang Ramai Tak Tahu

Bila buat Intermittent Fasting ni, banyak kali juga dengar tentang Autophagy, kan?

keburukan intermittent fasting

Apakah Autophagy?

Autophagy ialah proses membersihkan atau detox komponen-komponen sel, protein yang rosak dan patogen dibersihkan dan dikitar semula untuk memulakan pemulihan sel.

Tanpa autophagy, sel-sel menjadi 'sesak' dengan komponen-komponen lama, maka timbullah pelbagai masalah serta penyakit seperti keradangan, kelemahan sistem imun, penuaan (aging) malah kanser!

autophagy

Autophagy mulai berlaku selepas 18-20 jam berpuasa.

tempoh puasa IF

Antara manfaat Autophagy ialah:-
1) Mencegah pembentukan sel kanser
2) Meningkatkan prestasi otot
3) Mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Nyanyuk dan Parkinson
4) Mengurangkan keradangan
5) Mengurangkan kesan penuaan (aging)
6) Meningkatkan tenaga sel
7) Penyembuhan pelbagai penyakit
8) Sistem imun yang lebih kuat
9) Menghapuskan patogen

manfaat autophagy


Terdapat 5 faktor gaya hidup yang dapat membantu mencetuskan authophagy iaitu:-
1) Melakukan Intermittent Fasting / puasa Ramadan
2) Makan lemak baik seperti telur, kekacang, avocado, minyak zaitun, omega-3
3) Tidur yang berkualiti
4) Bersenam seperti brisk walk, turun naik tangga dan lain-lain

5 supplements terbaik yang mengaktifkan autophagy ialah:-
1) Resveratrol 
2) Astaxanthin 
3) Berberine 
4) Citrus bergamot 
5) Kunyit

Supplement Shaklee yang mengandungi Resveratrol ialah Vivix, ResV dan CoQ10.  Kandungan resveratrol di dalam CoQ10 lebih rendah, oleh yang demikian perlu di ambil bersama Vivix.

vivix

ResV juga kaya dengan kandungan resveratrol. 


resv

Ada kajian yang dibuat membuktikan pengambilan polifenol membantu kualiti tidur yang lebih baik. Ingat, tidur yang berkualiti membantu mencetuskan autophagy.

ubat tidur

Autophagy juga ada keburukannya iaitu ia boleh merosakkan kolagen.  Ilmu ini Su pun baru tahu. Belajar dari kelas Dr Redza Rahman, Genomics Scientist.

Kolagen sangat penting dalam tubuh manusia kerana ia membentuk 30%  daripada protein  dalam badan kita. 

Terdapat 28 jenis kolagen antaranya ialah: Type I, Type II dan Type III.

jenis-jenis kolagen

90% kolagen dalam badan kita adalah type I. Kolagen type I membentuk 90% rambut, kulit, kuku, organ, tulang dan ligamen. Ia menyokong kulit untuk kelihatan lebih muda. Jadi, betapa pentingnya kolagen type I ini kepada manusia.

Kolagen mula berkurangan sewaktu umur 25 tahun.

Jika anda sering membuat autophagy, cuba anda periksa adakah keadaan-keadaan seperti ini anda sedang alami?

  • Keguguran rambut, rambut kering dan bercabang
  • Kuku mudah pecah
  • Kulit otot kendur dan hilang keanjalan
  • Payudara hilang keanjalan
  • Sakit sendi
  • Pori besar dan jeragat hitam
  • Tulang kekurangan kalsium dan risiko osteoporosis
  • Penglihatan kabur, lingkaran hitam, sembap
Autophagy renewal ialah proses pembersihan sel dalam badan. Manakala autophagy recover adalah proses membaik pulih sel. Dengan pengambilan supplement kolagen ini, anda sebenarnya sedang membantu membaik pulih sel badan anda pada tahap yang lebih optimum.

Ibaratnya seperti anda sedang renovate sebuah rumah. Nak kena ketuk, cat dan sebagainya. (autophagy renewal). Sudah siap renovate, mesti anda nak hiaskan rumah supaya lebih kemas tersusun cantik (interior design) (autophagy recover).

Bagaimana memilih kolagen terbaik?

Kolagen peptides dari pil atau serbuk lebih mudah di ambil bagi kita yang sering on the go. Kolagen perlulah ada gabungan dengan vitamin C. Sumber kolagen dari haiwan adalah yang paling terbaik sekali.

Shaklee kolagen powder ialah formula proprietari kolagen yang mengandungi 4,000 mg proprietari Kolagen Sisik Ikan Laut (Ikan Merah) ditambah dengan Vitamin C dan Vitamin B untuk menyokong kesihatan.

Penting vitamin B ni kerana ia bertindak membantu cell repair dan membantu sel untuk tidak stress. Vitamin C pulak penting untuk pembinaan blok kolagen.

kebaikan kolagen


Selagi kita hidup, selagi tu kita perlu kolagen dalam badan dan akan terus hilang kolagen.
Jadi kenalah ambil setiap hari kalau nak sihat dan cantik.

Jangan ambil supplement kolagen jika anda mengalami penyakit seperti cyst, fibroid dan masalah ketidakseimbangan hormon (hormon inbalance).

Bagi anda yang selalu buat autophagy, jangan lupa ambil supplements tambahan seperti yang telah dicadangkan.

Kita buat autophagy untuk lebih sihat dan awet muda, tetapi diri kita dah serupa macam Hantu Kak Limah. Kita tak nak lah jadi macam gitu kan. Jadi perlunya makan supplements supaya sihat dan cantik, kedua-duanya kita dapat perolehi bersama.

Berminat mencuba supplements Shaklee ini boleh hubungi Su di talian 011-10904139 atau klik je terus DI SINI. Konsultasi produk akan diberikan kepada semua pelanggan Su selepas membuat pembelian.

#blogmegashaklee
#shakleethrive2023
#shakleetriumph2023
#shakleekotadamansara

1 ulasan: