Masalah ketidaksuburan bukanlah masalah biasa lagi apabila 10 peratus daripada setiap populasi negara menghadapinya. 

Setiap 10 pasangan yang sudah berkahwin, satu pasangan pasti mengalami masalah ketidaksuburan. 

Namun, masyarakat sering menuding jari kepada wanita atau isteri apabila memperkatakan soal kemandulan atau penyebab tiada zuriat walhal peratus punca ketidaksuburan lelaki dan perempuan adalah sama banyak. 

Dalam lima pasangan yang mempunyai masalah ketidaksuburan, dua daripadanya berpunca daripada perempuan, dua daripada lelaki manakala satu lagi merupakan gabungan lelaki dan wanita. 

Alternatif kepada ikhtiar anda, anda boleh mencuba set kesuburan Shaklee. Sudah ramai yang telah mencuba dan mendapat hasil yang POSITIF.

Jom ikuti testimoni mereka yang telah mencuba.

set kesuburan shaklee

set kesuburan shaklee

set kesuburan shaklee

set kesuburan shaklee

Ketahui setiap fungsi vitamin yang terdapat dalam set kesuburan Shaklee di sini dan sini.

Lagi testimoni berjaya hamil dengan set kesuburan Shaklee di sini.

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Tahniah! puan disahkan hamil.... Gembiranya rasa apabila disahkan positif hamil oleh doktor bukan?;) Wanita hamil memerlukan nutrisi yang cukup untuk perkembangan bayi yang sihat, menampung tahap kesihatan ibu hamil agar kekal fit dan sentiasa sihat bertenaga, memastikan kelahiran tanpa komplikasi, membantu mempercepatkan proses pemulihan selepas kelahiran.

set kehamilan shaklee

Itulah sebabnya setiap kali menghadiri sesi antenatal check up, doktor akan memberikan vitamin ibu mengandung. Namun begitu berhati-hatilah dalam mengambil vitamin kerana kebanyakan vitamin adalah sintetik. Ia mengambil masa yang lama untuk hancur dan diserap oleh tubuh.

obimin

Shaklee menawarkan nutrisi penting bagi ibu sepanjang tempoh kehamilan dan selepas kelahiran bayi.

set mengandung shaklee

Fungsi setiap vitamin sila klik sini.

Apa kata mereka yang telah mencuba set kehamilan Shaklee. (Sila klik imej untuk lebih jelas)

Lagi testimoni set kehamilan Shaklee klik di sini.

Video testimoni set bersalin Shaklee klik di sini.

Testimoni set penyusuan Shaklee klik di sini.

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul. 

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Sekian lama menanti, akhirnya Shaklee mengumumkan Carotomax sudah ada stok di semua cawangan Shaklee. "RM0.00 SHAKLEE: We are pleased to inform that Carotomax (10113) is now available at branch & online. Thank you. "

Satu lagi produk Shaklee yang laku keras macam pisang goreng panas, cepat je habis stok di branch. Bila kembali ada stok, cepat je habis. Nak tunggu stok kembali ada mengambil masa yang lama, berikutan Shaklee sangat menjaga kualiti bahan2 yang digunakan untuk menghasilkan suplemen Carotomax ini.

suplemen untuk mata


Kecil2 cili padi. Inilah yang dapat saya ibaratkan berkenaan Carotomax ini. Nak tahu apa fungsi Carotomax ini? Sila klik sini. Testimoni Carotomax klik sini.

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul. 

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Salam Syaaban buat semua pembaca setia blog sihatitunikmat. Tak lama lagi kita akan berpuasa Ramadhan. Anda mencari satu yang MUDAH untuk bersahur tetapi lengkap dengan vitamin dan galian yang diperlukan oleh tubuh badan?

puasa dengan mealshakes

Apa kata anda dapatkan Mealshakes Shaklee.

Resepi mudah bersahur:
1-3 sudu besar Mealshakes Shaklee
350ml-400ml susu rendah lemak
2-3 biji kurma dibuang biji
Boleh tambah kismis jika suka
Dikisar halus

Sangat mudah disediakan, mengenyangkan dan sungguh menyelerakan. Jika dibuat untuk juadah berbuka, anda boleh tambah beberapa ketul ais untuk rasa yang lebih sedap.

Selain kurma, anda boleh menggunakan buah-buahan yang lain seperti strawberi, pisang, mangga dan kiwi juga sedap dikisar bersama Mealshakes dengan segelas susu.

Jom dapatkannya hari ini sementara promo Mealshakes masih berlangsung sehingga 31 Mei 2014. Masa untuk jimat berganda.

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul. 

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


bebas gluten

Apakah maksud gluten?
Menurut sumber wikipedia, gluten adalah gabungan protein yang terdapat dalam gandum dan bijirin, termasuk barli, rai dan oat. Gluten memberikan keanjalan untuk doh, membentuk roti yang cantik dan memberikan tekstur yang kenyal pada roti . Gluten digunakan dalam kosmetik, produk rambut, dermatologi dan lain-lain.

Intoleransi Gluten adalah disebabkan oleh ketidakupayaan untuk memecahkan kandungan gluten iaitu sejenis protein dalam gandum. Penyakit seliak adalah penyakit autoimun. Mereka yang mempunyai penyakit seliak harus menjauhi daripada gluten. Begitu juga dengan mereka yang autisme. 

Salah satu daripada gejala berikut boleh menjadi petanda bahawa anda mempunyai intoleransi gluten: 

1. Timbul masalah pencernaan seperti kembung, cirit-birit, atau sembelit. 
2. Timbul ruam kulit 
3. Tekanan/ depresi
4. Pening, kehilangan keseimbangan, bahkan migrain
5. Bengkak, atau kesakitan pada sendi-sendi jari, lutut, atau pinggul
6. Terganggunya mood seperti berasa cemas, kemurungan, atau ketakutan

Bila anda menderita intoleransi gluten, sebaiknya jaga makanan yang anda makan. Hindari produk-produk makanan yang mengandungi gluten dengan menghindari produk dari gandum, oat, tepung dan lain-lain. Kesimpulannya, pastikan anda membaca label makanan sebelum membeli sesuatu produk makanan.

Berita gembira pada anda, terbaru dari pihak Shaklee yang sentiasa mengambil inisiatif untuk memperkemaskan lagi kualiti produk mereka, kini dua lagi produk Shaklee telah BEBAS GLUTEN iaitu Zink dan Herblax. Ini memberi peluang kepada mereka yang mempunyai intoleransi gluten untuk mencuba produk Shaklee tanpa ragu-ragu lagi.

Selain itu, antara produk Shaklee yang Gluten Free adalah:

- Alfalfa Complex
- Soy Isolate Powder
- Garlic Complex
- Gla Complex
- Joint Health Tablet
- Lecithin
- DTX Complex
- Mealshakes
- Nutriferon
- OmegaGuard
- Ostematrix
- Performance Drink
- Sustained Release Vita-C 500mg
- Chewable Vita-c 100mg
- Vitamin E Complex
- Vitalea 
- Vivix

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul. 

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Salam Rejab semua. Tak lama lagi kita bakal berpuasa Ramadhan. Tentu sekali ibu2 yang menyusukan anak sedang bergelut menyediakan stok susu buat anak tersayang.

ramadhan 2014

Adakah ibu2 rasa cepat penat, tidak bertenaga dan hampir pitam? Masih ragu2 adakah masih sempat mempersiapkan stok susu pada anak sebelum menjelang Ramadhan? Susu ibu malu2 hendak keluar akibat stress memikirkan stok susu anda yang semakin ciput?

Jangan risau, ibu2 masih sempat mengumpul stok susu dengan bantuan ESP dengan syarat ibu mengepam mengikut jadual dan tidak culas mengepam secara konsisten. Apakah itu ESP?

ESP ialah singkatan bagi Soy Isolate Powder. Ia adalah protin soya yang sangat berkualiti. Ia didatangkan dalam bentuk serbuk. Boleh diminum begitu sahaja atau pengambilan bersama minuman lain seperti susu, milo atau jus dengan suhu air tidak terlalu panas agar tidak merosakkan enzim protin itu sendiri.

ESP adalah: 
  • rendah lemak dan berkhasiat 
  • tidak bersifat GMO (bukan organisma yang diubah secara genetik) 
  • sumber protein lengkap seisi keluarga dengan kesemua 9 asid amino perlu 
  • sesuai diambil oleh semua golongan samada lelaki,wanita, kanak-kanak (umur 1 tahun ke atas),warga emas, ibu hamil, ibu yang menyusukan anak 
protin esp
Kelebihan ESP ini ialah:
  • membantu membina dan perbaiki tisu-situ badan, dari sel akan terbentuk organ. Dari organ terhasilnya sistem. Ia penting kepada pembentukan janin dan juga membantu untuk menambahkan susu. Komposisi utama dalam susu ibu ialah protein diikuti kalsium dan zat2 yang lain 
  • membantu penghasilan susu dengan cepat. Ini kerana ia memenuhi keperluan protein yang diperlukan untuk penghasilan susu ibu 
  • menyediakan 14gram protein kacang soya dalam setiap hidangan untuk sihatkan jantung 
  • setiap hidangan membekalkan 50% daripada Nilai Harian kalsium untuk menyokong tulang yang kuat 
  • kandungan fitoestrogen untuk kesihatan prostat,payudara dan menopous 
  • indeks glisemik yang rendah untuk membantu mengekalkan paras gula dalam darah 
  • tidak mengandungi kolesterol dan laktosa
Jom kita tengok testimoni berikut: (sila klik imej untuk lebih jelas)


Lagi testimoni ESP klik sini.

Sila klik sini untuk order ESP.

Sebarang pertanyaan atau masalah, sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul. 

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Memandangkan kita mempunyai lebih kurang sebulan lagi untuk menemui bulan Ramadhan, ibu2 yang menyusu boleh melatih berpuasa mulai sekarang sama ada niat ganti atau niat puasa sunat. Contoh yang mudah difahami...cuba berpuasa Isnin dan Khamis terlebih dahulu. 

Ini untuk melatih tubuh kita bersedia dengan lebih baik khususnya bulan Ramadhan. Latihan ini membantu agar badan kita mudah 'tune' dengan keperluan penghasilan susu ibu walau dalam keadaan berpuasa sebenar nanti. Waktu yang sama kita boleh berusaha memantapkan minda dan kekuatan rohani menjelang Ramadhan.

Dengan set puasa Shaklee, ianya membantu ibu kekal bertenaga menjalani ibadah puasa dengan rutin harian. Selain itu, penghasilan susu ibu tetap kekal seperti biasa tanpa merudum teruk. Ibu menyusu juga tetap kekal hidrasi tanpa rasa haus melampau atau pitam selepas mengepam susu.

vitamin bulan puasa

Info produk:

Performance
  • Shaklee Performance® terbukti secara klinikal untuk menyokong tahap hidrasi berbanding air. Tambahan pula, Performance mempunyai lebih banyak elektrolit dan menyalurkan lebih banyak tenaga berbanding jenama minuman hidrasi yang lain.
  • Campuran Elektrolit OPTI-LTYE™ proprietari dengan campuran unik karbohidrat kami dapat memberikan tenaga segera dan berkekalan bagi menyokong hidrasi optimum.
Terbukti secara klinikal
Ujian makmal terhadap Performance Shaklee dapat:
  • Mengurangkan kehilangan bendalir bagi meningkatkan hidrasi
  • Memberikan spektrum elektrolit yang menyeluruh termasuk kalsium dan magnesium
  • Memelihara tahap gula dalam darah bagi mengekalkan keupayaan tenaga dalam meningkatkan stamina
ESP - Soy Protein Isolate Powder

Protein Bukan-GMO yang Lengkap dengan semua Asid Amino Perlu.

Serbuk ESP Shaklee merupakan sumber protein soya terbaik. ESP menyediakan 14 gram protein soya bukan-GMO berkualiti tinggi dengan semua asid amino yang tubuh anda perlukan bagi proses sintesis protein termasuk sembilan asid amino penting. Berbanding protein daripada sumber daging, telur dan tenusu, ESP adalah rendah lemak dan bebas laktosa dan kolesterol.

Shaklee ESP:
  • Menyediakan tenaga berkekalan dan membantu menahan rasa lapar kerana bekalan sumber tenaga yang konsisten.
  • Protein soya membantu mengurangkan kolesterol.
  • Mengandungi lima vitamin B penting, separuh daripada keperluan kalsium harian, dan soya isoflavones. Kajian menunjukkan yang soya membantu dalam mengawal kestabilan hormon semasa tempoh putus haid.*
  • Protein soya bukan-GMO ini dihasilkan di bawah satu Program yang digelar Identity Preservation Program (IPP), di mana kacang soya dipantau dan dijaga dengan teliti dari proses menanam hinggalah saat pemprosesannya.
Jom kita lihat testimoni mereka yang telah mencuba set ini: (Klik imej untuk lebih jelas)

vitamin bulan puasa

vitamin bulan puasa

vitamin bulan puasa

Berminat untuk mencuba. Sila klik sini untuk pembelian.

Sebarang masalah, sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Sering tertanya2 mengapa orang kurus boleh makan banyak tanpa risau berat badan naik? Jawapannya ialah mereka memiliki kadar metabolisme yang tinggi. Tahukah anda, terdapat beberapa makanan yang boleh meningkatkan kadar metabolisme. Jangan lupa untuk memperbanyakkan pengambilannya dalam rutin harian.

1) Kayu manis

kayu manis

Dikategorikan sebagai rempah, jumlah kalori yang dibakar lebih banyak. Ia turut berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah. Sangat berguna untuk membantu mencernakan karbohidrat.

2) Brokoli

brokoli

Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam sayuran ini akan membuatkan perut kenyang. Secara automatik, ia meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak sebanyak 30%.

3) Badam

badam

Metabolisme dipertingkatkan dengan adanya kandungan asid lemak. Rutin mengambil segenggam badam setiap hari dapat membantu mendapatkan badan yang lebih sihat dan ramping.

4) Teh hijau

teh hijau

Minuman ini turut mengandungi kafein yang dipercayai mempercepatkan metabolisme. Ia turut merangsang sistem saraf dan mampu membakar kalori pada tahap yang lebih cepat.

5) Kopi
kopi

Kafein dapat bertindak sebagai penahan nafsu makan sementara sehingga dapat mengurangkan keinginan untuk makan. Proses penghasilan energi menggunakan kafein juga dikenali sebagai thermogenesis.

6) Susu soya

soya

Meminum susu ini dapat mengurangkan kolesterol dan membuang minyak serta lemak dari tubuh. Kadar gula dalam darah turut berkurangan dan mencegah pengumpulan lemak dalam tubuh.

7) Grapefruit

grapefruit

Memiliki sifat kimia yang unik, buah masam ini penuh dengan vitamin C. Pengambilannya membantu menurunkan kadar insulin sekaligus memberi impak terhadap pengurangan berat badan.

8) Bijirin

bijirin

Bagus dijadikan sarapan. Bahkan ia juga elok diambil oleh mereka yang mengalami masalah kolesterol tinggi dan penyakit jantung.

9) Yogurt rendah lemak

yogurt

Rutin mengambil yogurt dapat mempercepatkan pengurangan berat badan dua kali ganda. 1200mg kalsium dapat diserap ke dalam tubuh setiap hari sekaligus membantu proses itu.


Setiap tahun Shaklee akan mengadakan National Conference. Pada masa ini lah Shaklee akan memperkenalkan produk terbaru untuk pasaran kita dan pada masa inilah juga setiap SID (shaklee independent distributor) yang layak akan diberikan anugerah2 tertentu; ala2 anugerah sempena prestasi terbaik kalau kat office2 kita2 tuuu... Or Anugerah Berita Harian ke... hehe...

Nak tahu apa produk terbaru untuk NC tahun 2014? Klik sini.

Untuk pengetahuan anda, award Shaklee ni bukan sekadar trofi tapi pengiktirafan atas usaha penat lelah kita mengerjakan business ni. Bukan itu saja, masa award NC nanti anda juga berpeluang untuk dapatkan lagi Cash Reward (ganjaran tunai). 

Kalau kita kerja makan gaji pun dapat bonus tahunan, begitulah juga Shaklee dalam menghadiahkan Cash Reward kepada SID (shaklee independent distributor) yang layak dalam NC tahunan. Jumlahnya bergantung, ada yg RM2,500 hinggalah RM50,000 (NC tahun depan boleh dapat RM55,000 lagi tu). Wah, bestkan!

Kesimpulannya,anda bukan sahaja membawa pulang trofi malahan wang tunai juga. Bestkan! Setimpal dengan usaha kita selama setahun.

Sewaktu NC tahun 2013, saya hanya mampu melihat kejayaan upline dan rakan2 menaiki pentas menerima satu persatu award. Tatkala itu saya berazam, "NC tahun depan aku juga mesti naik pentas ambil award". Alhamdulillah, impian saya telah termakbul. Kisah NC tahun 2013, klik sini.

Tahun ini, saya bakal menerima 3 award. Syukur alhamdulillah. Azam saya untuk NC tahun 2015, saya ingin membawa bersama anak cucu saya menaiki pentas dengan award masing2. Tak sabar rasanya ingin melihat mereka mendapat award masing2. Semestinya saya berasa bangga dan terharu melihat kejayaan anak cucu Shaklee saya.

national conference (NC)

Untuk mendapatkan award Shaklee ini, bukan hanya boleh duduk goyang kaki. Semestinya usaha keras semenjak dari awal lagi. Alang2 menyeluk pekasam biar sampai ke pangkal lengan. Alang2 dah terjebak dalam bisnes Shaklee biar sampai jadi Master Coordinator.

Jika anda berminat mencuba bisnes Shaklee, sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Coaching disediakan. Anda hanya perlu sediakan sebuah hati yang kental untuk berjaya. See you at the top!


Benarlah bak kata pepatah, kalau nak seribu daya, kalau tak nak seribu dalih. Kalau kita nak turunkan berat badan, pasti kita akan bersungguh2 melakukannya bukan hanya hangat2 tahi ayam. Dari 80kg, kini Puan Aina maintain 47kg. 

Yang pasti berat badan beliau turun bukan dalam sekelip mata, tapi mengambil masa selama 9 bulan. Sangat kagum dengan usaha dan semangat beliau. Kini beliau menten sihat, gojes dan ramping gitu... Jom kita ikuti testimoni beliau.

April 2012
------------
ok, time ni saye dh sarat mengandung, badan semakin mengembang sbb saye sgt2 kuat makan..hihi tgk tangan tu, kembang aje..smpai nk genggam tangan pun tak boleh, terlalu gemuk..overweight.. dari berat 50KG, jadi 80KG

August 2012
---------------
time ni hari raya tahun lepas, berat tak timbang plak brape KG, tapi yang pasti, pakai jubat tu, sangat ketat..leh nampak tummy lapis2..satu perkataan saja MALU..orang tegur, bertanya..tapi nak buat macam mana, saya bersalin secara cesarean..tak boleh bertungku, berbedung, mengurut pun takleh usik bahagian perut..time ni jeans saye pakai size 32..huhu

January 2013
---------------
start bulan September, saya bertekad dengan diri sendiri..i have to do something..bermula lah misi..sebelum2 ni, saya makan gak shaklee, amek esp, bcomp, vitamin c, set berpantang shaklee..tp start september, saya mula amek set slimming alhamdulillah dari size 32 inch, dah jadi 29 inch

February 2013
-----------------
jengjeng..ni latest me !! time g bercuti dekat gold coast sepang, dengan family husband time celebrate birthday 3 generation (tokabah,husband(anak), adam(cucu))..hihi..alhamdulillah guess what, now jeans dah size 27 !! yeay !! dah boleh pakai jeans zaman study dulu..terus laju2 bukak robok lame, cari seluar2 lame, basuh before gi bercuti alhamdulillah dari beli saje2 je makan, sampaila sekarang independent distributer shaklee ..sambil2 menjana pendapatan, dapat gak mencantikkan diri

set diet shaklee

set slimming shaklee

Bagaimana suplemen Shaklee dapat membantu?

ESP- memberi rasa kenyang yang lebih lama serta tenaga yang berpanjangan. Ianya juga membantu memekatkan susu ibu selain memberikan kulit wajah yang cantik, halus mulus dan bebas jerawat.

Alfalfa- mengangkut lemak yang dibakar dan yang dipecahkan tadi keluar dari badan melalui pembuangan air besar

Lecithin- Berfungsi memecahkan lemak di dalam badan.  Ini adalah kerana fungsi utamanya adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emusifier'.

Herblax - Membersihkan usus secara lembut dan mengempiskan perut

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Setiap wanita mahukan kulit yang cantik, cerah sekata dan bebas dari jerawat. Ini kerana dengan kulit yang cantik mereka akan tampil dengan lebih berkeyakinan tinggi serta sentiasa ceria. Namun bagi yang mempunyai masalah kulit, ada yang mengambil jalan singkat dengan mengambil krim serta ubat-ubatan yang mampu memberi kesan yang lebih teruk kepada kulit mereka.

Oleh itu, anda haruslah bijak memilih set kecantikan yang berkesan, tidak membahayakan kulit serta kesihatan anda. Set Kecantikan Shaklee adalah pilihan ramai yang ingin mendapatkan kulit yang cantik, berseri, anjal dan kelihatan muda. Mungkin disebabkan harga yang mampu milik dan terbukti berkesan menjadikan Set Kecantikan Shaklee begitu laris dipasaran.

Jom lihat testimoni mereka:
set kulit shaklee
set kulit shaklee
Pengguna set kulit Shaklee yang bertudung corak, baju biru
Fungsi setiap vitamin adalah seperti berikut:

ESP (Soy Isolate Powder)
  • ESP ialah PROTEIN. Protein adalah makanan terpenting untuk tubuh manusia. 
  • Tubuh badan kita terdiri daripada protein seperti tulang, kulit, rambut,otot-otot, organ-organ, plasma, antibodi,enzim, hormon, hemoglobin dan sel-sel. 
  • Keseluruhan sel-sel (anggaran jumlahnya 60 trillion) yang membentuk tubuh badan, semua bergantung kepada protein untuk menjalankan fungsinya seperti membina sel-sel baru, menggantikan tisu-tisu badan yang lama/tua dengan tisu-tisu yang baru, menggantikan tisu-tisu yang rosak/cedera dengan tisu-tisu yang baru. 
  • Pengambilan ESP bersama suplemen-suplemen lain amat membantu dalam meng‘optimum’ kan kadar penyerapan nutrient suplemen-suplemen tersebut ke dalam tubuh kita..senang kata, kesan pengambilan vitamin/mineral akan lebih efektif bersama pengambilan ESP. 
  • Protein yang lengkap, yang baik akan membantu membaiki, membina sel-sel tubuh yang sihat dan cantik. Sel-sel yang sihat lebih mudah menyerap vitamin berbanding sel-sel yang kurang sihat. Sebab tu, seeloknya dalam setiap program/ pakej kesihatan yang anda ambil, disarankan mengambil ESP. 
  • Sejenis antioksida yang menjaga dan memperbaiki kulit, meneutralkan radikal bebas dan kerosakan sel. 
  • Tubuh manusia tidak boleh menghasilkan vitamin e dan sebab itu kita perlu mendapatkan dari sumber luar. 
  • Pengambilan vitamin e dapat mencegah premature aging ( tua sebelum usia). 
  • Menghalang pembentukan garis-garis halus (kedutan). 
  • Mencegah pembentukan kedutan dengan cara meransang pembentukan kolagen, menyokong pembentukan sel-sel baru dan mempercepatkan pertumbuhan sel-sel kulit. 
  • Memperbaiki serta memudarkan parut-parut jerawat. 
  • Membentuk kolagen. Kolagen adalah asas otot, tisu, gusi, rangka dan tulang rawan. Oleh itu, ianya mampu mempertingkatkan kedut dan menghalang otot menjadi lembik.
  • Mencantikkan kulit. Pengambilan vitamin C setiap hari, untuk kulit yang lebih cerah, melambatkan penuaan dan menyekat pembentukan pigmen. Pigmen adalah penyebab utama kejadian jeragat.
  • Memperbaiki inflamasi kulit - Ianya mengurangkan inflamasi kulit, eczema, alergi, kegatalan, kulit kering, memperbaiki bintik penuaan dan kurap.
Kenapa ramai yang kagum bagaimana set kecantikan Shaklee dan ESP membaik pulih sel kulit dengan cepat kan? Ini kerana vitamin yang terdapat dalam set kecantikan Shaklee iaitu (b complexvitamin c dan vitamin e) merupakan vitamin asas dan penting  untuk pembinaan sel kulit baru yang sihat.

ESP juga membantu menghasilkan sel-sel baru dengan lebih cepat serta memperbaiki sel-sel lama yang telah rosak. ESP jika diambil bersama suplemen2 lain akan membantu penyerapan yg lebih baik semua suplemen yang kita ambil..cepat menyerap dan kesan yang lebih baik berbanding mereka yang tak ambil bersama ESP.

Justeru, walau mahal mana sekalipun kosmetik luaran yang anda gunakan, tetapi sel kulit anda tidak sihat, memang sukar untuk dapatkan kulit yang cantik seperti yang anda idamkan. Pengambilan suplemen yang konsisten akan membantu memberi kesan yang baik serta menakjubkan. So tak rugi anda mencubanya sekarang!

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


skor apgar

Setiap bayi yang baru lahir akan menjalani pemeriksaan terhadap seluruh badannya. Ia bertujuan memastikan smada bayi sihat atau tidak. Skor Apgar merupakan pemeriksaan pertama yang dilakukan kepada bayi baru lahir. Ia dilakukan di bilik bersalin. Tujuannya untuk melihat dengan cepat keadaan fizikal bayi baru lahir dan mngenali tanda-tanda pada badannya yang memerlukan rawatan segera.

Skor Apgar bermula sejak tahun 1952 oleh seorang doktor bius yang bernama Virginia Apgar. Perkataan Apgar sendiri adalah gabungan dari kata: Activity (aktiviti), Pulse (nadi), Grimace (ekspresi muka), Appearance (penampilan) dan Respiration (pernafasan). Dengan ini apgar merangkumi lima perkara iaitu:

1) Warna kulit
2) Degupan jantung
3) Kadar pernafasan
4) Otot
5) Tindak balas terhadap tiub

Warna kulit
  • Jika kulit berwarna biru atau pucat: skor 0
  • Jika biru di hujung kaki tangan tetapi badan berwarna merah jambu: skor 1
  • Jika keseluruhan badan berwarna merah jambu: skor 2
Kadar pernafasan
  • Jika bayi tidak bernafas: skor 0
  • Bernafas tapi perlahan: skor 1
  • Jika bayi terus menangis dan bernafas: skor 2
Degupan jantung
  • Degupan jantung boleh dilakukan pada dada atau tali pusat, jika masih tiada: skor 0
  • Sekiranya degupan perlahan iaitu kurang daripada 100 per minit: skor 1
  • Sekiranya degupan lebih daripada 100 per minit: skor 2
Otot
  • Ototnya lembik: skor 0
  • Sekiranya ada gerakan di hujung kaki tetapi badannya lembik: skor 1
  • Jika kaki dan tangannya bergerak aktif: skor 2
Tindak balas terhadap tiub
Bayi baru lahir dipenuhi air, jadi doktor akan menyedut hidung dan mulut menggunakan tiub penyedut.
  • Jika bayi diam semasa disedut: skor 0
  • Jika menunjukkan pergerakan mimik muka: skor 1
  • Jika bayi batuk atau bersin: skor 2
Sumber: Pa&Ma | Mei 2014

Setiap wanita mengimpikan kecantikan dan kesihatan yang baik, namun apabila usia meningkat, pelbagai masalah akan muncul dan ianya pasti tidak sama ketika zaman anak dara. 

Mengamalkan pemakanan seimbang seperti makanan berserat tinggi seperti sayur-sayuran, buah-buahan serta pengambilan suplemen dapat membantu memberikan kulit yang cantik serta badan yang sihat.

Harus diingat untuk mengurangkan dan menjauhi daripada mengambil makanan berlemak dan makanan ringan setiap hari untuk kesihatan badan yang lebih baik.

Dengan pengambilan makanan yang seimbang serta konsisten mengambil suplemen, kini beliau tak perlu lagi pakai foundation, pakai bedak tebal2 dan masalah period pun hilang. Jom ikuti testimoni di bawah:


Bagaimana suplemen ini membantu?

Alfalfa bertindak sebagai detox hati, darah dan usus. Ia membantu menghilangkan toksin dari badan, membersihkan hati, kolon, darah dan mencantikkan kulit dan otot.

Bila badan bebas dari toksin, ia memudahkan proses penyerapan vitamin ke dalam badan secara berkesan. Oleh sebab itu, kesan positif dapat dilihat dengan cepat iaitu dalam masa 4 bulan tempoh pengambilan suplemen.

Gla Complex mengawal selia estrogen dan testosterone dgn membentuk prostaglandin untuk mengawal selia hormon lelaki dan wanita, memperbaiki simptom PMS seperti kesakitan, mood swing, retensi air dan sakit payudara.

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.


Misi menurunkan berat badan bermula sekarang. Maklumla tak lama lagi kita akan berpuasa Ramadhan dan kemudian menyambut lebaran pula. Semestinya nak nampak cantik di hari lebaran bukan? 

Bagi membantu misi anda menurunkan berat badan, suka saya cadangkan pada anda untuk mencuba set turun berat badan Shaklee. Selain mengambil suplemen, pengambilan diet seharian perlulah dikawal disertai dengan senaman ringan selama 20-30 minit sehari.

Bagaimana suplemen Shaklee dapat membantu?

ESP- memberi rasa kenyang yang lebih lama serta tenaga yang berpanjangan. Ianya juga membantu memekatkan susu ibu selain memberikan kulit wajah yang cantik, halus mulus dan bebas jerawat.

Alfalfa- mengangkut lemak yang dibakar dan yang dipecahkan tadi keluar dari badan melalui pembuangan air besar

Lecithin- Berfungsi memecahkan lemak di dalam badan.  Ini adalah kerana fungsi utamanya adalah sebagai 'pemecah/pencair lemak' ataupun 'fat emusifier'.

Herblax - Membersihkan usus secara lembut dan mengempiskan perut

Jom kita tengok testimoni. (Sila klik imej untuk lebih jelas)


set turun berat badan shaklee

Berminat untuk mencuba. Sila hubungi saya melalui email salsabila_85@yahoo.com atau sms/whatsapp: 013 4774 285 (sue). Setiap pembelian dari saya akan mendapat konsultasi percuma serta jadual pengambilan vitamin yang betul.

Sertai ahli Shaklee sekarang dan nikmati 15%-20% potongan harga bagi setiap produk Shaklee.

 
mealshakes shaklee

Si kecil anda memerlukan makanan yang sihat dan seimbang untuk tumbesaran mereka. Sebagai ibu bapa anda memainkan peranan bagi memastikan mereka mendapat nutrisi yang secukupnya bagi keperluan badan mereka. Jom baca apa menu penting yang diperlukan oleh anak-anak anda bagi memastikan mereka mendapat nutrisi yang secukupnya untuk tumbesaran mereka yang sihat.

1) Khasiat pemakanan daripada sumber semulajadi
Setiap makanan yang berbeza membekalkan khasiat yang berbeza. Dengan memberi anak anda pelbagai makanan dalam satu masa dapat membantu mereka mendapatkan kalori, lemak, vitamin dan mineral yang cukup untuk tumbesaran mereka. Mereka memerlukan kira-kira 800mg kalsium setiap hari. Oleh itu, makanan seperti susu, keju, dadih penting untuk mereka.

Sayur-sayuran dan buah-buahan pula dapat membekalkan vitamin A dan C. Berikan anak-anak makan daging dan kekacang bagi mendapatkan zat besi dan protein yang secukupnya. Selain itu, produk bijirin seperti roti dan bijirin penuh juga dapat menyumbang kepada peningkatan bekalan zat besi dan folat yang diperlukan oleh kanak-kanak.

2) Tambah saiz hidangan
Semakin bertambah usia anak, bertambah jugalah saiz hidangan yang perlu diberikan kepada anak. Yang penting, setiap hidangan yang diberikan haruslah sihat dan berdasarkan keperluan pemakanan mereka yang telah disarankan. 

Kuantiti makanan yang biasanya disediakan untuk mereka adalah 1/4 hingga 1/3 saiz makanan orang dewasa. Galakkan mereka makan setiap waktu dan sediakan snek sihat untuk kudapan mereka.

3) Pentingnya vitamin
Pakar pemakanan mencadangkan kanak-kanak mengambil 40mg vitamin C, 400mikrogram vitamin A, 10mg zat besi, 10mg zink dan 50mikrogram folat setiap hari.

4) Jangan sekat anak makan
Secara umumnya, kanak-kanak mendapat 30% kalori daripada lemak. Antara saranan keperluan khasiat pemakanan kanak-kanak menggariskan bahawa kanak-kanak berusia satu hingga tiga tahun perlu mengambil 1000 hingga 1300 kalori setiap hari.

Malah pakar pemakanan juga menyarankan agar kanak-kanak mendapat 16gm atau lebih protein setiap hari untuk tumbesaran mereka. Namun ia bergantung kepada saizbadan anak-anak anda , samada mereka terlalu kurus atau berlebihan berat badan.

5) Bahaya kurang khasiat pemakanan
Sekiranya anak anda tidak dapat memmenuhi keperluan nutrisi hariannya, dia mungkin berhadapan dengan pelbagai masalah kesihatan. Kanak-kanak mudah mendapat anemia sekiranya kurang zat besi dalam badan.

Kekurangan zink pula boleh menyebabkan gangguan deria dalam badan mereka yang mengakibatkan mereka kurang selera makan. Apa yang perlu anda ingat adalah rutin pemakanan yang baik serta makanan yang sihat dapat membantu perkembangan dan tumbesaran anak-anak yang sihat.

Sumber: Pa & Ma Okt 13 | MS: 139


newborn baby

Alam keibubapaan mungkin agak mencabar bagi pasangan yang baru menimang cahaya mata. Apatah lagi, masa begitu mencemburui ibu bapa baru yang dipenuhi persoalan! Sesetengah ibu bapa mungkin segan untuk bertanya mengenai perkara yang remeh seperti cara memandikan dan menidurkan si manja.

Akan tetapi perkara sebegini boleh mengganggu perkara paling penting untuk ibu bapa iaitu mendirikan pertalian kasih dengan si manja. Sebagai panduan untuk menenangkan hati anda, berikut adalah lima perkara unik mengenai bayi yang mungkin merungsingkan tetapi sebenarnya perkara biasa sahaja.

1) Kulit bayi sensitif
Kulit bayi baru lahir adalah 30% lebih nipis daripada kulit orang dewasa, dengan permukaannya mudah terjejas oleh kelembapan dan bakteria. Oleh itu, kulit bayi senang mengalami radang apabila terkena kesan susu dan air liur di sekitar mulut mahupun kelembapan di bahagian punggung yang dikenali sebagai ruam lampin.

Untuk menghindari masalah sebegini, pastikan kulit bayi kekal kering dan bersih. Bersihkan kawasan mulut serta tengkuknya setelah menyusu dan tukar lampin dengan kerap.

2) Berat badan si manja semakin menurun
Lazimnya, berat badan bayi baru lahir akan menurun sebanyak 7-10% pada beberapa hari pertama. Anda tidak perlu risau kerana hal ini adalah disebabkan oleh kehilangan cecair berlebihan dan tidak berkaitan dengan jumlah susu yang diminum! Berat badannya akan meningkat semula selepas dua minggu.

3) Semua bayi dilahirkan dengan rabun jauh
Bayi gemar memandang wajah orang. Mereka boleh melihat dengan jelas sejauh 20 hingga 25sm. Rapatkan muka anda dan berikan senyuman manis apabila bersama si manja!

4) Bayi mungkin tersentak semasa tidur
Bayi sering tersentak ketika tidur. Dia juga mungkin tidur tanpa menutup mata sepenuhnya, dengan mata putih masih kelihatan. Jika ini berlaku, rapatkan kelopak matanya dengan perlahan-lahan.

5) Kulit dan mata putihnya mungkin kelihatan berwarna kekuningan
Bukan mata anda yang tersilap! Hal ini adalah keadaan yang dikenali sebagai jaundis. Ia biasanya masalah ringan yang muncul setelah bayi berusia dua hingga empat hari dan akan hilang dalam masa satu hingga dua minggu.

Jaundis tidak boleh dihindari dan akan hilang dengan sendiri. Namun, sesetengah bayi mungkin memerlukan rawatan fototerapi iaitu si manja perlu diletakkan di bawah sinaran sejenis lampu khas.

Sumber: PA & Ma Okt 13 | MS: 153


panduan ajar anak al-quran

Menjadi tugas ibu bapa untuk menanamkan kecintaan kepada Al-Quran dalam diri anak-anak. Menguasai Al-Quran dan terjemahannya adalah wajib bagi seorang Muslim.

Menghantar si manja mengaji Al-Quran amat sesuai dimulakan pada usia 5 tahun. Hal ini kerana si manja sudah boleh menyebut dengan betul dan mengerti peraturan mengaji Al-Quran.

6 Tip ajar anak mengaji:
  • Sekitar 15 minit setiap hari. Waktu yang sesuai ialah selepas sembahyang maghrib.
  • Menegur dengan menggunakan isyarat seperti menggerak-gerakkan alat penunjuk kepada huruf yang salah disebutnya berkali-kali tanpa segera memberitahu sebutan yang betul. Apabila si anak benar-benar tidak dapat menyebutnya barulah diterangkan
  • Boleh juga menegur dengan bunyi-bunyi tertentu seperti "em", "heh" dan lain-lain
  • Hanya menggunakan tangan (memukul pada pahanya) apabila huruf yang sama atau sebutan yang sama setelah diterangkan berhari-hari masih juga tidak dapat diingatinya
  • Tidak sering memberi pujian jika dia dapat membaca dengan lancar, kecuali bacaannya betul
  • Berikan hadiah sebagai ganjaran apabila dia sudah membaca dengan lancar
Sumber: Pa&Ma Okt 2013


syampu rambut shaklee

Tahukah anda bahawa kemungkinan ibu yang baru berslin boleh hilang antara 50- 100 urat rambut setiap hari? Lazimnya ibu yang berambut panjang lebih ketara mengalami masalah ini.

Masalah rambut gugur adalah antara dilema yang dialami oleh ibu selepas bersalin. Tetapi jangan panik, kepala anda tidak akan botak! Sebaliknya ia kembali normal antara masa enam ke 12 bulan selepas bersalin.

Faktor keguguran rambut lepas bersalin:

1) Perubahan hormon
Hormon progesteron dan estrogen pada wanita hamil sangat tinggi dan ia melambatkan pertumbuhan rambut. Hanya sedikit sahaja rambut berada dalam keadaan berehat dan sedikit sahaja yang gugur setiap hari. Malah ketika ini, anda juga dapati rambut kelihatan berkilat dan bersinar-sinar. Tetapi selepas bersalin, tahap estrogen menurun dan semakin banyak folikel rambut masuk peringkat 'berehat'. Ini bermakna lebih banyak rambut akan gugur ketika mandi atau disikat.

2) Tekanan
Kesibukan yang dihadapi oleh ibu perlu menguruskan bayi baru lahir memberi tekanan pada dirinya. Malah keadaan lebih meletihkan apabila ibi juga perlu bekerja. Akibatnya mengehadkan masa untuk ibu menjaga kesihatan dan kebersihan rambutnya.

3) Kerap hamil dan bersalin
Ibu yang semnakin berusia dan telah mengandung beberapa kali berisiko lebih tinggi berbanding ibu muda yang mempunyai bilangan anak yang sedikit. Ia berlaku kerana tidak menjaga kebersihan rambut yang akan menyebabkan rambut gugur dengan lebih banyak.

4) Pemakanan
Sikap tidak mengamalkan pemakanan yang sihat boleh menyebabkan masalah keguguran rambut menjadi semakin serius. Sepatutnya masalah keguguran rambut ini akan berakhir apabila bayi mula memasuki usia 6-12 bulan. Malah ada juga hanya mengalami masalah ini sekitar usia bayi 3-4 bulan. Namun, sekiranya keadaan berterusan, sila dapatkan khidmat nasihat pakar perubatan kerana keguguran rambut selepas bersalin juga boleh jadi kerana kecelaruan hormon akibat tiroid dan juga anemia.

LAKUKAN
  • Pengambilan makanan berkhasiat yang diperkaya dengan protein dan zat besi. Antaranya telur, daging ayam, makanan gandum, tauge, sayuran hijau, buah-buahan segar, makanan laut, salmon, kunyit dan jintan
  • Jangan lakukan rawatan rambut seperti mengeriting, mewarnakan, melurus sehingga rambut kembali normal
  • Memotong rambut yang panjang. Ia mengelak rambut banyak yang gugur dan memudahkan juga dalam menguruskan si kecil
  • Pemakaian syampu yang diperkaya dengan vitamin B, lebih rendah kandungan bahan kimia atau yang berasaskan organik
  • Gunakan sikat rambut kepada yang kurang memberi tekanan kepada rambut dan kulit kepala iaitu jenis lembut. Elakkan menyikat rambut ketika basah kerana struktur rambut lebih rapuh dan mudah gugur
  • Minum air secukupnya sekurang-kurangnya lapan gelas sehari kerana dapat membantu membekalkan nutrisi yang diperlukan sehingga rambut tumbuh kuat dan sihat
  • Boleh memotong rambut menjadi pendek dapat mengurangkan masalah rambut gugur dan mudah diuruskan
  • Dapatkan tidur dan rehat yang cukup serta kurangkan tekanan
  • Jika rambut masih gugur dengan banyak, ia mungkin petanda penyakit postpartum thyroiditis. Segera berjumpa doktor untuk rawatan lanjut
Sumber: PA & MA | Okt 13 | MS: 36 &37


tip cantik

1) Timun sejuk untuk segarkan mata
2) Minum 2 liter air setiap hari
3) Uncang teh untuk mata letih
4) Taburkan bedak talkum di rambut dan sikat untuk menyegarkannya
5) Pakai losyen dan stokin untuk kaki lembut
6) Cukur bulu kaki menggunakan perapi rambut
7) Gunakan jus lemon untuk rambut berkilau
8) Minumlah sedikit susu
9) Gosok buah strawberi pada wajah untuk elakkan freckle
10) Sapukan ubat gigi pada kawasan gigitan serangga
11) Simpan pengilat kuku dalam peti sejuk
12) Gunakan baking soda pada gigi untuk memutihkannya
13) Vaseline untuk mencantikkan bulu kening
14) Lipstik di pipi jika anda kehabisan pemerah pipi
15) Sapukan minyak wangi pada sikat rambut
16) Lakukan 'fish pedicure'
17) Sudu sejuk untuk kurangkan mata bengkak
18) Madu sebagai masker wajah
19) Stim wajah dengan air tambahan herba segar
20) Panaskan penggulung bulu mata sebelum guna
21) Tidur menelentang untuk elakkan kedutan
22) Tambahkan gula pada sabun sebagai skrub
23) Jus lemon untuk memutihkan kuku
24) Simpan pensil kening dan pensil mata di dalam peti sejuk
25) Gosok wajah dengan kiub ais atasi kedutan dan jerawat
26) Alas bantal sutera elakkan kedutan
27) Serbuk kopi sebagai skrub untuk atasi selulit
28) Hiris avokado dan gunakan sebagai skrub badan
29) Mandi air sejuk untuk jadikan saiz payudara lebih besar

Sumber: Rapi 1 Okt 2013 | MS: 26


Serat terdiri daripada bahagian tumbuh-tumbuhan seperti sayuran, keacang, buahan dan gandum. Makanan yang kaya dengan serat memerlukan masa yang lebih lama untuk dikunyah sehingga membuatkan anda merasa cepat kenyang. Selain itu, adanya serat dalam badan adalah untuk usus dan melancarkan pembuangan air kecil.

Bagaimana untuk mendapatkan serat yang cukup? Dikatakan seorang wanita yang berusia 50 tahun perlu mengambil serat sebanyak 25g setiap hari dan lelaki pula 40g. Caranya:

Buah dan sayur segar mengandungi serat yang lebih banyak berbanding jus buah atau sayur. Adalah lebih baik jika dimakan bersama kulit.

Makan salad sebelum makan. Biasanya sayuran mentah memerlukan masa selama 10 minit untuk dihabiskan. Cara ini membantu anda mengurangkan pengambilan makanan anda.

Ketika keinginan mengunyah datang, ambillah kraker atau biskut dari tepung gandum. Selain rasa enak, kudapan ini tidak membuatkan anda gemuk.

Gantikan nasi putih dengan nasi merah, roti putih dengan roti gandum atau bijirin jagung dengan oatmeal.

Jangan ingatkan serat hanya terdapat pada sayur dan buah segar sahaja. Masih ada lagi makanan yang mempunyai kandungan serat yang tersembunyi untuk dimasukkan ke dalam menu diet anda.

1) Avokado
avokado

Buah yang mempunyai rasa krim ini sangat baik kerana mengandungi asid lemak tidak tepu yang meningkatkan kadar kolesterol baik. 1/2 potong avokado = 6g serat.

2) Labu kuning
labu kuning

Rasanya lazat dan sesuai dijadikan makanan utama. 1 cawan = 7g serat.

3) Pasta
pasta

Khasiatnya akan bertambah jika diambil bersama brokoli dan kekacang yang tinggi serat. Satu hidangan = 6g serat.

4) Kentang panggang

kentang panggang

Mungkin ramai yang belum mengetahui kentang panggang juga berserat tinggi jika dimakan bersama kulitnya. Satu biji kentang = 4g serat.

5) Kacang badam

kacang badam

Ia mengandungi banyak serat tanpa perlu tambahan gula atau mentega. Kandungannya 25% lebih banyak berbanding kacang tanah. Makan bersama dengan roti gandum atau bahan tambahan dalam salad. 2 sudu teh = 4g serat.

6) Hummus

hummus

Ia adalah masakan khas Timur tengah yang diperbuat daripada kacang garbanzo, jus lemon, bawang putih, minyak zaitun dan garam. 1/4 cawan = 3.7g serat.

Sumber: Rapi Mac 2013| MS: 78 & 79